Eszközökkel végezhető gyakorlatok
Csípőnyújtó izmainak gyakorlatai |
|
Merevlábas felhúzás súlyzórúddal
|
| vissza |
Galéria
Tudtad-e
Fusson kevesebbet!
Egyszerre egy képességet lehet hatékonyan fejleszteni. Az erő, állóképesség, és gyorsaság közül, ha az erőfejlesztés, és az izom építés a cél, akkor az egymást követő súlyzós edzések között ne vigye túlzásba a kardió edzéseket.
