Saját testsúllyal végezhető gyakorlatok
Csípő nyújtó izmait edző gyakorlatok |
Csipő nyújtó izmait erősítő gyakorlat variációk |
vissza |
Csípő nyújtó izmait edző gyakorlatok |
Csipő nyújtó izmait erősítő gyakorlat variációk |
vissza |
Kirobbanó erővel végzett edzés során a tesztoszteron szint 8 %-al megnő.
Tesztoszteron növekedés egy fontos nővel lezajlott szeretkezés után: < 7 %