Saját testsúllyal végezhető gyakorlatok
Haránt és a ferde hasizmokat edző gyakorlatok |
|
Térdfelhúzás oldalra függésben
|
| vissza |
Galéria
Tudtad-e
Hozza egyensúlyba testét!
A futóknak álltalában erős és jól fejlett vádlijuk, ezért a négyfejű combizmukat is erősíteni kell.
