Bejelentkezés
|
Regisztráció
Nyitólap
Magamról
Személyi Edzések
Személyi edzésről általában
Állapotfelmérések
Edzés szakaszai
Edzés Videók
Bemelegítés
Eszközökkel végezhető gyakorlatok
Saját testsúllyal végezhető gyakorlatok
Nyújtás
Étkezés
Kalóriakalkulátor
Kalóriatáblázat
Minta étrendek
Vendégeim
Tesztek, kérdőívek
Szolgáltatások
Kapcsolat
Galéria
Nyújtás
Összetett nyújtások
Vállízületi feszítőket nyújtó összetett gyakorlat
Vállövi lehúzókat nyújtó gyakorlat
Ball vállövi retraktorokat nyújtó összetett gyakorlat
Ball vállövi protraktorokat nyújtó összetett gyakorlat
Nyakfeszítőket, törzsfeszítőket nyújtó összetett gyakorlat
Törzsfeszitőket nyújtó összetett gyakorlat
Jobb oldali csípőtávolitókat nyújtó összetett gyakorlat
Jobb oldali csípőhajlítókat, jobb oldali nyaki hajlítókat nyújtó összetett gyakorlat
Térdfeszítők, lábfej hajlító izmai, váll hajlító izmait nyújtó összetett gyakorlat
vissza
Tudtad-e
Fusson kevesebbet!
Egyszerre egy képességet lehet hatékonyan fejleszteni. Az erő, állóképesség, és gyorsaság közül, ha az erőfejlesztés, és az izom építés a cél, akkor az egymást követő súlyzós edzések között ne vigye túlzásba a kardió edzéseket.
Tovább
Archiv
Tökéletesen időzített zsírégetés
Tudtad-e?
|
Galéria
|